Giselle-ийн биеийн өөрчлөлт дахин ярианы сэдэв болов
aespa хамтлагийн Giselle сүүлийн үед биеийн галбир, эрүүл хэв маягийн талаарх мэдээллээрээ фэнүүдийн анхаарлыг татаж байна. Түүний дасгалын хуваарь, хооллолтын зуршлын талаар өмнө нь хуваалцаж байсан мэдээллүүд цахим орчинд дахин тархаж, олон хүн түүнийг хэрхэн галбираа хадгалдаг талаар сонирхож эхэлжээ.
Giselle өмнө нь албан ёсны контент болон влогоороо дамжуулан өөрийн дасгалын зарим хэсгийг үзүүлж байсан бөгөөд энэ нь фэнүүдэд түүний өдөр тутмын хэв маягийн талаар илүү тодорхой ойлголт өгсөн байна.
Хэт хатуу дэглэмээс илүү тогтмол байдалд анхаардаг
Фэнүүдийг хамгийн их гайхшруулсан зүйл нь Giselle жин хасахдаа хэт хатуу хоолны дэглэм, огцом хязгаарлалт гэхээс илүү тогтмол хөдөлгөөн, дасгалаас авах таашаал, өдөр бүрийн дадлыг чухалчилдаг явдал байв.
Түүний хэлснээр дасгал хийх нь өдрийн хамгийн дуртай хэсгүүдийн нэг болжээ. Энэ нь түүнийг зөвхөн биеийн галбираа хадгалахын тулд бус, өөртөө таатай мэдрэмж өгөх зорилгоор тогтмол хөдөлгөөн хийдэг болохыг харуулж байна.
Giselle-ийн дасгалын хөтөлбөрт юу багтдаг вэ
Giselle-ийн фитнес зааланд хийж буй бичлэгээс харахад түүний дасгалын хөтөлбөр олон төрлийн хөдөлгөөнөөс бүрддэг байна. Тэрээр зөвхөн нэг төрлийн дасгалд төвлөрөхгүй, биеийн уян хатан байдал, доод биеийн хүч, хэвлийн булчин, тэсвэр зэргийг хамтад нь хөгжүүлэх чиглэлтэй дасгалууд хийдэг аж.
Түүний дасгалын хөтөлбөрт дараах хөдөлгөөнүүд багтдаг.
- Сунгалтын дасгал
- StairMaster буюу “Stairway to Heaven”
- Шатаар хоёр алхам алгасан өгсөх хөдөлгөөн
- Хөлөөр өшиглөх төрлийн дасгалууд
- Smith machine дээрх өгзөг, ташааны дасгалууд
- Эсэргүүцлийн туузтай хажуу алхалт
- Хэвлийн булчингийн дасгалууд
Эдгээр дасгал нь Giselle-ийн биеийн доод хэсэг, төв булчин, тэсвэрийг хөгжүүлэхэд чиглэсэн харагдаж байна.
Өглөө, өдөр, оройн хоолны жишээ
Giselle мөн өөрийн өдөр тутамд иддэг хоолны зарим жишээг хуваалцаж байсан. Түүний хооллолт нь илчлэгийг огцом хязгаарлах гэхээс илүү уураг, цусан дахь сахарын түвшнийг тогтвортой байлгах зарчимд ойр харагддаг байна.
Өглөөний хоолондоо тэрээр алимны цуу, 5 ширхэг бүйлс, 5 ширхэг cherry tomato хэрэглэдэг гэжээ. Харин өдрийн хоолондоо caprese salad хийж идэх дуртай бөгөөд бяслагийн оронд дүфү ашигладаг байна. Оройн хоолондоо natto kimbap идэх дуртай аж.
Эдгээр сонголт нь хөнгөн боловч уураг, шим тэжээл агуулсан хооллолтыг илүүд үздэг хэв маягийг харуулж байна.
10 кг хассан шалтгаан зөвхөн дасгал, хооллолт биш байжээ
Сүүлийн үед Giselle өөрийн жин хассан шалтгаан зөвхөн дасгал, хоолны дэглэмтэй холбоогүй гэдгийг илэн далангүй хуваалцсан байна. Тэрээр ADHD-тэй холбоотой шинж тэмдгүүдтэй тулгарч байх үедээ ойролцоогоор 10 кг хассан гэж ярьжээ.
Giselle-ийн тайлбарласнаар тухайн үед түүнд илэрсэн нэг нөлөө нь хоолны дуршил буурах явдал байсан бөгөөд энэ нь жинд нь мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарахад нөлөөлсөн байна.
Эрүүл дадал удаан хугацаанд үргэлжлэх ёстойг харууллаа
Giselle-ийн жишээ нь галбираа хадгалах, жин өөрчлөгдөх үйл явц зөвхөн хатуу дэглэм эсвэл богино хугацааны хязгаарлалтаар тайлбарлагддаггүйг харуулж байна. Түүний хувьд тогтмол хөдөлгөөн, тэнцвэртэй хооллолт, өдөр тутамдаа хадгалж болох дадал чухал байр суурь эзэлдэг аж.
Фэнүүдийн хувьд Giselle-ийн хуваалцсан мэдээлэл нь түүний биеийн өөрчлөлтийн ард зөвхөн гадаад төрх бус, амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн хүчин зүйлс ч нөлөөлсөн болохыг ойлгуулав.
